L’Hatha Yoga è una disciplina millenaria che unisce corpo e mente attraverso una pratica che combina posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione controllata (pranayama), e meditazione. Il termine “Hatha” deriva dal sanscrito, dove “Ha” significa sole e “Tha” significa luna, simbolizzando l’equilibrio tra forze opposte. Questa forma di yoga è caratterizzata da un ritmo lento e deliberato, che permette ai praticanti di concentrarsi sulla corretta esecuzione delle posizioni e sul controllo del respiro. Adatta a tutti i livelli di esperienza, l’Hatha Yoga aiuta a migliorare la flessibilità, la forza muscolare, l’equilibrio, e la consapevolezza mentale, promuovendo uno stato di profondo benessere e rilassamento. È particolarmente apprezzata per la sua capacità di ridurre lo stress e aumentare la concentrazione, rendendola una pratica ideale per chi cerca un approccio olistico al benessere.