La ginnastica posturale, è una disciplina che ha come obiettivo migliorare la postura tramite un percorso di rinforzo del tono muscolare, di educare o rieducare la postura ed è utile a qualsiasi età.

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a risolvere le cattive abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori. Queste abitudini sono spesso condizionate da una eccessiva attività o da una vita sedentaria, ma anche da lavori o altre attività che comportano atteggiamenti posturali scorretti. In altri casi, invece, alla base vi sono dei problemi preesistenti che interessano la colonna vertebrale.

La ginnastica posturale può basarsi su un approccio preventivo oppure aiutare a risolvere i dolori.

Si tratta di un’attività basata a rinforzare i muscoli statici e dinamici del corpo, ovvero tutta la muscolatura che influisce su sostegno e movimento.

è consigliabile un abbigliamento comodo e morbido possibilmente a piedi scalzi (in alternativa con le calze) per l’attività.