Lo stretching è una metodica che consiste nell’allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.

A livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta l’elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento, è un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari.

In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari.

è consigliabile un abbigliamento comodo e morbido possibilmente a piedi scalzi (in alternativa con le calze) per l’attività.